汉城湖公园跑步路线_汉城湖遗址公园跑步

1.日本美景的散文

2.国庆期有哪些好玩又有趣的地方？

3.以公园为主题的名字

4.2021西安跑步圣地有哪些西安适合跑步的地点推荐

对于喜欢跑步运动的朋友来说，有一个开阔而舒适的场地是非常重要的，西安都有哪些适合跑步的地方呢?下面为大家精选出的几个适合跑步锻炼的地方，一起来了解一下详细情况。

大明宫国家遗址公园

大明宫国家遗址公园占地3.5平方公里，园区绿化面积较大，近70000棵大树，含氧量全市第一。

开阔的跑步场地和舒适宜人的园区环境让这里成为跑者们最喜爱的运动场地之一。年，大明宫国家遗址公园将沿线的部分柏油马路替换成了塑胶跑道，7.6KM的塑胶跑道非常适合跑步训练。

无论是夏天还是冬天，跑在舒适的塑胶跑道上，伴随着阵阵微风，还能饱览遗址的雄浑壮阔。

地址：自强东路585号

西安城市运动公园

西安城市运动公园占地约800亩。这里不但有适合跑步的跑道，还有篮球场、足球场，是一个以球类运动为主，兼具休闲、游憩功能的生态型运动主题公园。

这里还有全程2公里的西安首个智能环湖健身步道，能让跑者们更全面系统的了解自己的身体情况，制定科学跑步目标。

地址：未央区未央路168号

汉城湖遗址公园

汉城湖遗址公园拥有850亩的湖面，可以沿着湖一边跑，一边感受空气中的水气，想想就惬意!

地址：未央区朱宏路与凤城三路十字南曲江池遗址公园

想重访盛唐的古风韵味?想穿梭于垂柳依依的湖水之间?那就不要错过这条绿化超好的跑步路线。

曲江池遗址公园位于西安南郊曲江风景带，与周边的曲江寒窑遗址公园、唐城墙遗址公园等形成1500亩的城市生态景观带，共同构成人文西安的新标志。

在这里，你不仅能与自然展开零距离的接触，还能看到很多表现唐代社会生活的雕塑与诗词，无论跑步还是健走，都是一种非常舒服的体验。

地址：芙蓉园南门偏东南方向

唐城墙遗址公园

西安唐长安城墙遗址公园坐落于繁华现代的高新区，南北全长3.7公里，东西宽约120米，号称是都市内的“天然氧吧”。

在这里跑步，不仅能感受怡人的风景，还能领略古今建筑美学的融合。

地址：沣惠南路38号

世博园环线

西安世博园位于西安市东郊_灞生态区内，园区总面积418公顷，这里湖水环绕，鸟语花香，早9点前游客稀少，非常适合跑步。跑道内车少人少，道路起伏很小，跑起来也不容易受伤，非常适合刚上路的新跑者。

地址：世博大道1号

跑步注意事项

首先要注意跑步之前的热身，主要包括对肌肉、韧带、关节的拉伸，可以减少对关节包括肩关节、髋关节、腕关节、膝关节、踝关节等的摩擦，使机体处于比较活跃的状态有利于运动，避免大力的活动导致肌肉拉伤或者骨骼的损伤。其次要注意跑步的活动量，要避免长时间停止活动后突然增加体育运动，导致机体出现不适应，运动量要循序渐进地增加。跑步之后的拉伸动作主要针对肌肉和韧带，避免肌肉成为大块肌肉导致减肥后难以塑性。

日本美景的散文

大明宫国家遗址公园 西安城市运动公园 汉城湖遗址公园 曲江池遗址公园 唐城墙遗址公园 世博园环线 跑步注意事项 对于喜欢跑步运动的朋友来说，有一个开阔而舒适的场地是非常重要的，西安都有哪些适合跑步的地方呢?下面为大家精选出的几个适合跑步锻炼的地方，一起来了解一下详细情况。

大明宫国家遗址公园

大明宫国家遗址公园占地3.5平方公里，园区绿化面积较大，近70000棵大树，含氧量全市第一。

开阔的跑步场地和舒适宜人的园区环境让这里成为跑者们最喜爱的运动场地之一。2017年，大明宫国家遗址公园将沿线的部分柏油马路替换成了塑胶跑道，7.6KM的塑胶跑道非常适合跑步训练。

无论是夏天还是冬天，跑在舒适的塑胶跑道上，伴随着阵阵微风，还能饱览遗址的雄浑壮阔。

地址：自强东路585号

西安城市运动公园

西安城市运动公园占地约 800 亩。这里不但有适合跑步的跑道，还有篮球场、足球场，是一个以球类运动为主，兼具休闲、游憩功能的生态型运动主题公园。

这里还有全程2公里的西安首个智能环湖健身步道，能让跑者们更全面系统的了解自己的身体情况，制定科学跑步目标。

地址：未央区未央路168号

汉城湖遗址公园

汉城湖遗址公园拥有850亩的湖面，可以沿着湖一边跑，一边感受空气中的水气，想想就惬意!

地址：未央区朱宏路与凤城三路十字南

曲江池遗址公园

想重访盛唐的古风韵味?想穿梭于垂柳依依的湖水之间?那就不要错过这条绿化超好的跑步路线。

曲江池遗址公园位于西安南郊曲江风景带，与周边的曲江寒窑遗址公园、唐城墙遗址公园等形成 1500 亩的城市生态景观带，共同构成人文西安的新标志。

在这里，你不仅能与自然展开零距离的接触，还能看到很多表现唐代社会生活的雕塑与诗词，无论跑步还是健走，都是一种非常舒服的体验。

地址：芙蓉园南门偏东南方向

唐城墙遗址公园

西安唐长安城墙遗址公园坐落于繁华现代的高新区，南北全长 3.7 公里，东西宽约 120 米，号称是都市内的“天然氧吧”。

在这里跑步，不仅能感受怡人的风景，还能领略古今建筑美学的融合。

地址：沣惠南路38号

世博园环线

西安世博园位于西安市东郊浐灞生态区内，园区总面积 418 公顷，这里湖水环绕，鸟语花香，早 9点前游客稀少，非常适合跑步。跑道内车少人少，道路起伏很小，跑起来也不容易受伤，非常适合刚上路的新跑者。

地址：世博大道1号

跑步注意事项

首先要注意跑步之前的热身，主要包括对肌肉、韧带、关节的拉伸，可以减少对关节包括肩关节、髋关节、腕关节、膝关节、踝关节等的摩擦，使机体处于比较活跃的状态有利于运动，避免大力的活动导致肌肉拉伤或者骨骼的损伤。其次要注意跑步的活动量，要避免长时间停止活动后突然增加体育运动，导致机体出现不适应，运动量要循序渐进地增加。跑步之后的拉伸动作主要针对肌肉和韧带，避免肌肉成为大块肌肉导致减肥后难以塑性。

国庆期有哪些好玩又有趣的地方？

渼陂湖游记

——灵遁者

说来也奇怪，在西安快10年了，我竟然不知道西安有这么美的地方——渼mei陂bei湖。我是看春暖花开，按捺不住想出去走走的心。于是在网上搜西安周边一日游，就看到了这个渼陂湖的。

我住在龙首村附近，渼陂湖离我只有48公里路程。我出发的时候，时间已经过了中午12点多。但天气很好，暖洋洋的，我骑着摩托，一路吹着风，心里也是很惬意的。

开头我说，说来奇怪，这点并不夸张。因为西安周围的公园，我几乎都去过了。离我近的大明宫公园，我还常去跑步呢。还有汉城湖，兴庆宫，慈恩寺，牡丹园，鱼化湖，曲江南湖，劳动公园，昆明池……不是说，这些公园湖景不美，但总觉得缺一点什么。这次去了渼陂湖，我终于发现了这些公园缺什么了，缺山！

包括渼陂湖在内，你别看介绍。说渼陂湖位于西安市鄠邑区涝河西畔，是秦汉上林苑、唐代游览胜地，人文历史遗迹众多，杜甫、岑参、苏轼、程颢等文人墨客都曾在此泛舟，赋诗，所以有"关中山水最佳处"之美誉。湖水发源于终南山谷的渼水汇合了胡公泉、白沙泉诸水北流，经锦绣沟后蓄积成湖。

渼陂湖区域文化遗迹丰富、时间跨度长，秦惠文王设上林苑，渼陂为上林苑之一，湖区范围内有周季王陵、秦九女冢、空翠堂等景点遗迹10多处。

为何说别看介绍，是因为我上面提到的所有的公园湖景，都是后天人工恢复的。所以我们现在能看到的样子，和当时的规模和环境有多大区别，我们是不得而知的。

但我却认为渼陂湖的后天恢复，是最好的，是最有得天独厚的条件的。上面我说了，去了那么多公园，都很美，但都感觉美中不足。不足之处就在于这些公园没有依附，就好像一个美丽的少女，她是美的，但她没有底蕴和仙韵。没有这种仙韵或者神韵不影响她的美，但好像我们一眼就能看完她似的。而渼陂湖之美，却饱含神韵之美。

此行，我得到一个本该早得到的认识，那就是山是水的依附，水是山的灵魂。无山之水，是无势之水；无水之山，是干涸无华之山。更通俗一点说，男人和女人的关系亦是如此。再强势的女人，身后没有男人，是一大遗憾；同理，再成功的男人，独身一人，也让人觉得可怜。所有的公园湖景之水，都是平波之水，但倘若远方有山，则平波亦是动波，厚波。

我不常去旅游，但有幸去过西湖。为何西湖被誉为天下第一美湖？我去西湖的时候是深秋，湖边飘着枯叶，岸边红枫树红当当的，很多摄影人士围着拍照。当日太阳艳丽，不过风大，吹的湖面的水，都快涌上了岸堤。所以站在西湖旁，我竟然感觉到了磅礴感，好像看到了一个“小海洋”。我生长在北方的黄土高原上，第一次见这样的湖水，自然是极美的。

下午的时候，风更大了，太阳躲进云朵里。把一团团云朵烤的像白炽灯一样。天空竟然飘了点细雨，真有“山色空蒙雨亦奇”感觉。我绕湖走了半圈吧，就累了。期间还进到两个展馆去了，时间太久，忘记名字了。

现在我知道了，西湖之所以美，不仅仅是西湖美，更是西湖周围有山，有塔。也就是说，西湖的美，不是一眼可以看到底的。你还需要沿着西湖寻觅。从近处，从远处，从高处……这就是西湖被誉为天下第一美湖的原因了。

清代诗人阎尔梅在诗句中写到：“慈恩寺俯曲江池，雁塔层高望渼陂。”在雁塔上，真的能看到渼陂湖吗？显然是不能的。但足见渼陂在关中山水人文中的重要地位。

我们具体看看唐代诗人岑参写的《与鄠hu县群官泛渼陂》，题目中的鄠县，就是现在的户县。不过现在撤县设为区，叫鄠邑区。诗歌如下：万顷浸天色，千寻穷地根。舟移城入树，岸阔水浮村。闲鹭惊箫管，潜虬傍酒樽。暝来呼小吏，列火俨归轩。

前四句简直绝了，和我站在渼陂湖的感受相同。但我没有吟诗赠天下的本领，只能说一句好美了事。不过显然现在的湖景和岑参所见有出入，明显现在的景不足。但对我而言，已经是很满足了。

倘若我不告诉你此诗歌的题目，大概所有人都会认为这是在描述江南美景。谁能想到这是在描述关中美景？

这样的美景，我在西安近10年没人告诉我。在渼陂湖景区看到了杜甫的一首诗歌《渼陂行》，就知道他是的。因为岑参去游玩了之后，觉得美啊，美的不得了。所以带杜甫去了。

所以杜甫回来写了一首《渼陂行》，开口就写道：“岑参兄弟皆好奇，携我远来游渼陂。”称兄道弟，显然关系不错。岑参和杜甫诗歌中都提到了“万顷”风光，显然当时之景，远胜现在。

原诗歌如下：

渼陂行

岑参兄弟皆好奇，携我远来游渼陂。

天地黯惨忽异色，波涛万顷堆琉璃。

琉璃汗漫泛舟入，事殊兴极忧思集。

鼍tuó作鲸吞不复知，恶风白浪何嗟及。

主人锦帆相为开，舟子喜甚无氛埃。

凫fú鹥散乱棹讴发，丝管啁啾zhōu jiū空翠来。

沈竿续缦深莫测，菱叶荷花净如拭。

宛在中流渤澥清，下归无极终南黑。

半陂以南纯浸山，动影袅窕冲融间。

船舷暝戛云际寺，水面月出蓝田关。

此时骊龙亦吐珠，冯夷击鼓群龙趋。

湘妃汉女出歌舞，金支翠旗光有无。

咫尺但愁雷雨至，苍茫不晓神灵意。

少壮几时奈老何，向来哀乐何其多!

很多朋友，应该需要翻译才能更清楚的明白，杜甫笔下的渼陂湖有多美。我找了一个翻译，大家可以参考阅读。

岑参兄弟都喜欢寻幽探奇，

带我远道来一起游览渼陂这个地方。

忽然间天地昏暗，呈现出了奇异的颜色，

波涛万里涌来，清澈如同琉璃宝石。

水势浩瀚，如琉璃一样的波涛涌起，此时要浮舟而入，

此事绝非小可，但他们(指岑参兄弟)兴致极高，实在令人忧思凝集。到那时就不再知道鼍龙如何发怒，如何被鲸鱼吞食，

面对风波险恶的白浪滔天，如何来得及抒发慨叹?

主人指使将船帆相继打开，

船夫十分喜欢风平浪静没有尘雾的天气。

行船时歌声齐发，惊散了水中的野鸭和水鸥，

丝管齐鸣，唤来了满眼绿色的草木，一片晴霁景象。

将竹竿探入水中或将丝线连结起来也难以测出水的深浅，

那水面上的菱叶、荷花像擦试过一样的干净。

船到湖心仿佛到了空旷清澈的渤海，

终南山峰倒映于无边无际的湖中也变成了黑色。

渼陂的南半湖全部侵满了终南山的倒影，

那倒影轻轻地摇动于平静的水面之间。

黄昏时船舷擦过天际山的大定寺，

渼陂水面上倒映的月光正是东南方从蓝田关上升起的月轮。

夜晚渼陂湖岸的灯火遥映，如同骊龙吐珠，

音乐远闻，如冯夷击鼓，游船竟渡犹如群龙趋逐。

游船上的美女若湘妃汉女再现，为人们载歌载舞，

金支、翠旗的光芒随月光闪烁，时隐时现。

片刻之后，就看到云气低沉，于是担心雷雨将至，

苍茫之中，真不晓得神灵是何心思。

由此可见想到人生年轻力壮能有多久，老年将至怎么办?

人生的哀乐交替一贯如此，这样的时候不能经过多少!

还有一个诗人叫韦应物，写了一首关于渼陂湖的诗歌，之所以提他。是因为他是鄠县的县令。这个地方他常去。原诗歌如下：

任鄠令渼陂游眺

——韦应物

野水滟长塘， 烟花乱晴日。

氤氲绿树多， 苍翠千山出。

游鱼时可见， 新荷尚未密。

屡往心独闲， 恨无理人术。

时间过的很快，杜甫，苏轼，岑参等人游玩的地方，我们又去了。地方还是原来的地方，只是景致不同了。但心情大概相同。

开篇就交代了，我是偶然去的。去的路上呢，还有插曲。我看到沿路的牌子，都写着景区“湖滨小镇”，也叫诗经里小镇。我本来就是没有目的地出行。看见景点，自然要看的。

进去诗经里小镇景区，除了看到杏花开的不错，别无特色了。大概是因为季节不对，水是很少的，芦苇荡也还是冬天的样子。再加上各处有修建的围挡，就显得乱哄哄的。走了半小时，我就决定出园了。

出了园子，要去的自然是渼陂湖了。我在想，如果渼陂湖也是这样的，那今天可就白跑了。到了渼陂湖我已经有些累了，所以刚入园的时候，我在湖边找了个地方，休息了一会。有一块有沙子的地方，小孩在玩，湖面上有鸭子。天空湛蓝如洗，周围的木椅上都是空着的，所以我干脆就躺着。

当我绕湖边游走的时候，我总是会望向终南山，也就是秦岭。它是那么高耸入云，远远望去，让人向往。当我走到一座圆拱桥上的时候，赫然被眼前之景吸引。湖边波光粼粼，远处群山连绵，仙气浓浓。远山和近水，以及日落，搭配的如此巧妙，犹如天造地设。就在那一刻，我明白了，为什么会觉得西安市内公园的湖景总让我觉得缺点什么。就是缺山，一开始就告诉大家的。而这个认识，我应该在游览西湖的时候，就得到的。但当时，并未细想，大概是因为只顾看西湖的景，而忘记了衬托西湖景观的背景和人文风光。

上面诗歌里杜甫写的：“咫尺但愁雷雨至，苍茫不晓神灵意。”和岑参的：“万顷浸天色，千寻穷地根。”都表现的是一种景的神韵。这给人的启发是绵绵无尽的，不是一概而就的。

所以渼陂湖的复原，是成功的。在拱桥上待了足有20分钟，才慢慢向前走。遇到一个厕所，很有诗意和农家院落的厕所。本来不想上厕所，我也进去了。这一进来，发现这个厕所，是我在中国公园里见过最人性化的厕所。

进门右手边是女厕所，我看也没看，就进了左手边的厕所。进去后发现不一样。我赶忙出来看看门上的牌子，写着：“第三卫生间。”我出来，才发现第三卫生间前面才是男厕所。我去了男厕所出来后，对这个第三卫生间，充满好奇。

景区人很少，这会卫生间也没人。所以我就进去看了。这是为小孩，老人，或者有伤病的人士准备的卫生间。什么都分大小和高低。大马桶，小马桶；高洗手盆，低洗手盆。并且这些设施，都安装了护栏。

出了厕所，刚走了几步路。就听到音乐声缓缓响起来，是那种中国古代音乐。被这音乐声吸引，我慢慢靠近草地上的播放器，拿出手机录音。音乐缓缓入耳，像从遥远的过去传到了现在；抑或是随着流岚从终南山顶缓缓流下来的。我坐下来，听着这歌，看着夕阳下的湖面，不远处的高塔，和远处的群山……忍不住的流出了泪。

这一刻，我今天的劳累都值得了。这一刻，似乎我所有的过去，都得到了理解和支持。如果草地上的播放器，是个柔软的东西，我大概是会抱住的。我徐徐躺下来，也不顾慢慢散步的人怎么看我。我相信他们可以理解，他们也享受这一刻的美。

不到4分钟的曲，结束后我意犹未尽。等下一首歌曲，下一首歌曲依然美，但不如刚才那首。回到西安已经是晚上的10点多，我连忙用软件识别了在渼陂湖公园听到的那首曲子，曲子名称叫《静水流深》。我又听了一遍，依然很美，很入耳。但没有当时那种入心和激动。所以我也明白了，有些曲子，是要应景的。只有特定的时候，你才能体味它有多深刻，多入心。由此，我想你大概也明白了，听曲要听景中曲，爱人要爱当下人。也许这时候，我才能真正懂杜甫为何结尾写道：“少壮几时奈老何，向来哀乐何其多!”

再向前走，能看到湖中建起来的木制栏杆，绕湖大概有少半圈。我沿着栏杆走，再一次被湖中美景所震撼。夕阳这个时候，在拼命的发出最后的光亮，就像在湖的另一边，给湖披上了红盖头。湖中有野鸭慢慢游，湖水跟着它泛起涟漪。而湖中赫然还静静的站立着两只不知名的兽。我问了打扫卫生的阿姨，她说是狮子。可是我看着不像狮子。我原以为是杜甫诗歌中提到的“鼍”，起初我并不认识这个字。可是回来查，才发现鼍是一种类似鳄鱼的动物。显然和湖面站立的两只兽是截然不同的。

而且这种兽，在园里有好几个。我记得入园口，就有两只。湖中有两只，还有一个地方也见了两只。所以至少6只。不知道是哪位先生，给定的位置，我想是有出入的。

不过我依然不能接受这是狮子的说法，一来是因为狮子少有安放在水中的；二来因为我的家乡绥德，被誉为狮子之乡。我们家乡兴建的石魂广场，有亚洲最大的石狮子。狮子都是雄浑有力，而这里的“狮子”都是“瘦”的，属于绥德石狮子的“缩小温和版。”

当我走到塔楼的对面的时候，夕阳正好落在了塔的根部。整个塔就像发着佛光的佛塔，一片祥和之境。有远处终南山的氤氲衬托，宛如仙境。这就是渼陂湖的神韵了，是西安市内公园湖景所不能媲美的。

直到夕阳落下，湖面从祥和回归静穆，我才慢慢出了园子。骑上摩托，一路向西安市内走。吹在脸上的风，并不寒冷，甚至有温润感。沿路卖草莓的摊位，依然稀稀落落还亮着灯，这也是一种景。

也许对于在渼陂湖沿路卖草莓的摊贩来说，渼陂湖就那样。习以为常，就不觉得美了。但当他们去过别的地方的时候，就会发现自己呆的地方最美。所以当有一个人，夸赞自己的家乡多美，家乡小吃多美的时候，我都点头赞同。相反，如果一个人贬低家乡，关于家乡什么都不愿意说的时候，我反而觉得此人心理有问题。

渼陂湖与我，相遇的太晚，但终归不算太晚。我不知道下次去，会是什么时候。因为我不太会重复去远方的景，也不会去重复看看过的**，我总觉得时间不够用。但下次不论什么时候，渼陂湖的美，我已经记住了。

摘自独立学者，作家灵遁者散文作品

以公园为主题的名字

导读：在西安十年，竟然没有人告诉我这样一个美丽的去处！

渼陂湖游记

——灵遁者

说来也奇怪，在西安快10年了，我竟然不知道西安有这么美的地方——渼mei陂bei湖。我是看春暖花开，按捺不住想出去走走的心。于是在网上搜西安周边一日游，就看到了这个渼陂湖的。

我住在龙首村附近，渼陂湖离我只有48公里路程。我出发的时候，时间已经过了中午12点多。但天气很好，暖洋洋的，我骑着摩托，一路吹着风，心里也是很惬意的。

开头我说，说来奇怪，这点并不夸张。因为西安周围的公园，我几乎都去过了。离我近的大明宫公园，我还常去跑步呢。还有汉城湖，兴庆宫，慈恩寺，牡丹园，鱼化湖，曲江南湖，劳动公园，昆明池……不是说，这些公园湖景不美，但总觉得缺一点什么。这次去了渼陂湖，我终于发现了这些公园缺什么了，缺山！

包括渼陂湖在内，你别看介绍。说渼陂湖位于西安市鄠邑区涝河西畔，是秦汉上林苑、唐代游览胜地，人文历史遗迹众多，杜甫、岑参、苏轼、程颢等文人墨客都曾在此泛舟，赋诗，所以有"关中山水最佳处"之美誉。湖水发源于终南山谷的渼水汇合了胡公泉、白沙泉诸水北流，经锦绣沟后蓄积成湖。

渼陂湖区域文化遗迹丰富、时间跨度长，秦惠文王设上林苑，渼陂为上林苑之一，湖区范围内有周季王陵、秦九女冢、空翠堂等景点遗迹10多处。

为何说别看介绍，是因为我上面提到的所有的公园湖景，都是后天人工恢复的。所以我们现在能看到的样子，和当时的规模和环境有多大区别，我们是不得而知的。

但我却认为渼陂湖的后天恢复，是最好的，是最有得天独厚的条件的。上面我说了，去了那么多公园，都很美，但都感觉美中不足。不足之处就在于这些公园没有依附，就好像一个美丽的少女，她是美的，但她没有底蕴和仙韵。没有这种仙韵或者神韵不影响她的美，但好像我们一眼就能看完她似的。而渼陂湖之美，却饱含神韵之美。

此行，我得到一个本该早得到的认识，那就是山是水的依附，水是山的灵魂。无山之水，是无势之水；无水之山，是干涸无华之山。更通俗一点说，男人和女人的关系亦是如此。再强势的女人，身后没有男人，是一大遗憾；同理，再成功的男人，独身一人，也让人觉得可怜。所有的公园湖景之水，都是平波之水，但倘若远方有山，则平波亦是动波，厚波。

我不常去旅游，但有幸去过西湖。为何西湖被誉为天下第一美湖？我去西湖的时候是深秋，湖边飘着枯叶，岸边红枫树红当当的，很多摄影人士围着拍照。当日太阳艳丽，不过风大，吹的湖面的水，都快涌上了岸堤。所以站在西湖旁，我竟然感觉到了磅礴感，好像看到了一个“小海洋”。我生长在北方的黄土高原上，第一次见这样的湖水，自然是极美的。

下午的时候，风更大了，太阳躲进云朵里。把一团团云朵烤的像白炽灯一样。天空竟然飘了点细雨，真有“山色空蒙雨亦奇”感觉。我绕湖走了半圈吧，就累了。期间还进到两个展馆去了，时间太久，忘记名字了。

现在我知道了，西湖之所以美，不仅仅是西湖美，更是西湖周围有山，有塔。也就是说，西湖的美，不是一眼可以看到底的。你还需要沿着西湖寻觅。从近处，从远处，从高处……这就是西湖被誉为天下第一美湖的原因了。

清代诗人阎尔梅在诗句中写到：“慈恩寺俯曲江池，雁塔层高望渼陂。”在雁塔上，真的能看到渼陂湖吗？显然是不能的。但足见渼陂在关中山水人文中的重要地位。

我们具体看看唐代诗人岑参写的《与鄠hu县群官泛渼陂》，题目中的鄠县，就是现在的户县。不过现在撤县设为区，叫鄠邑区。诗歌如下：万顷浸天色，千寻穷地根。舟移城入树，岸阔水浮村。闲鹭惊箫管，潜虬傍酒樽。暝来呼小吏，列火俨归轩。

前四句简直绝了，和我站在渼陂湖的感受相同。但我没有吟诗赠天下的本领，只能说一句好美了事。不过显然现在的湖景和岑参所见有出入，明显现在的景不足。但对我而言，已经是很满足了。

倘若我不告诉你此诗歌的题目，大概所有人都会认为这是在描述江南美景。谁能想到这是在描述关中美景？

这样的美景，我在西安近10年没人告诉我。在渼陂湖景区看到了杜甫的一首诗歌《渼陂行》，就知道他是的。因为岑参去游玩了之后，觉得美啊，美的不得了。所以带杜甫去了。

所以杜甫回来写了一首《渼陂行》，开口就写道：“岑参兄弟皆好奇，携我远来游渼陂。”称兄道弟，显然关系不错。岑参和杜甫诗歌中都提到了“万顷”风光，显然当时之景，远胜现在。

原诗歌如下：

渼陂行

岑参兄弟皆好奇，携我远来游渼陂。

天地黯惨忽异色，波涛万顷堆琉璃。

琉璃汗漫泛舟入，事殊兴极忧思集。

鼍tuó作鲸吞不复知，恶风白浪何嗟及。

主人锦帆相为开，舟子喜甚无氛埃。

凫fú鹥散乱棹讴发，丝管啁啾zhōu jiū空翠来。

沈竿续缦深莫测，菱叶荷花净如拭。

宛在中流渤澥清，下归无极终南黑。

半陂以南纯浸山，动影袅窕冲融间。

船舷暝戛云际寺，水面月出蓝田关。

此时骊龙亦吐珠，冯夷击鼓群龙趋。

湘妃汉女出歌舞，金支翠旗光有无。

咫尺但愁雷雨至，苍茫不晓神灵意。

少壮几时奈老何，向来哀乐何其多!

很多朋友，应该需要翻译才能更清楚的明白，杜甫笔下的渼陂湖有多美。我找了一个翻译，大家可以参考阅读。

岑参兄弟都喜欢寻幽探奇，

带我远道来一起游览渼陂这个地方。

忽然间天地昏暗，呈现出了奇异的颜色，

波涛万里涌来，清澈如同琉璃宝石。

水势浩瀚，如琉璃一样的波涛涌起，此时要浮舟而入，

此事绝非小可，但他们(指岑参兄弟)兴致极高，实在令人忧思凝集。到那时就不再知道鼍龙如何发怒，如何被鲸鱼吞食，

面对风波险恶的白浪滔天，如何来得及抒发慨叹?

主人指使将船帆相继打开，

船夫十分喜欢风平浪静没有尘雾的天气。

行船时歌声齐发，惊散了水中的野鸭和水鸥，

丝管齐鸣，唤来了满眼绿色的草木，一片晴霁景象。

将竹竿探入水中或将丝线连结起来也难以测出水的深浅，

那水面上的菱叶、荷花像擦试过一样的干净。

船到湖心仿佛到了空旷清澈的渤海，

终南山峰倒映于无边无际的湖中也变成了黑色。

渼陂的南半湖全部侵满了终南山的倒影，

那倒影轻轻地摇动于平静的水面之间。

黄昏时船舷擦过天际山的大定寺，

渼陂水面上倒映的月光正是东南方从蓝田关上升起的月轮。

夜晚渼陂湖岸的灯火遥映，如同骊龙吐珠，

音乐远闻，如冯夷击鼓，游船竟渡犹如群龙趋逐。

游船上的美女若湘妃汉女再现，为人们载歌载舞，

金支、翠旗的光芒随月光闪烁，时隐时现。

片刻之后，就看到云气低沉，于是担心雷雨将至，

苍茫之中，真不晓得神灵是何心思。

由此可见想到人生年轻力壮能有多久，老年将至怎么办?

人生的哀乐交替一贯如此，这样的时候不能经过多少!

还有一个诗人叫韦应物，写了一首关于渼陂湖的诗歌，之所以提他。是因为他是鄠县的县令。这个地方他常去。原诗歌如下：

任鄠令渼陂游眺

——韦应物

野水滟长塘， 烟花乱晴日。

氤氲绿树多， 苍翠千山出。

游鱼时可见， 新荷尚未密。

屡往心独闲， 恨无理人术。

时间过的很快，杜甫，苏轼，岑参等人游玩的地方，我们又去了。地方还是原来的地方，只是景致不同了。但心情大概相同。

开篇就交代了，我是偶然去的。去的路上呢，还有插曲。我看到沿路的牌子，都写着景区“湖滨小镇”，也叫诗经里小镇。我本来就是没有目的地出行。看见景点，自然要看的。

进去诗经里小镇景区，除了看到杏花开的不错，别无特色了。大概是因为季节不对，水是很少的，芦苇荡也还是冬天的样子。再加上各处有修建的围挡，就显得乱哄哄的。走了半小时，我就决定出园了。

出了园子，要去的自然是渼陂湖了。我在想，如果渼陂湖也是这样的，那今天可就白跑了。到了渼陂湖我已经有些累了，所以刚入园的时候，我在湖边找了个地方，休息了一会。有一块有沙子的地方，小孩在玩，湖面上有鸭子。天空湛蓝如洗，周围的木椅上都是空着的，所以我干脆就躺着。

当我绕湖边游走的时候，我总是会望向终南山，也就是秦岭。它是那么高耸入云，远远望去，让人向往。当我走到一座圆拱桥上的时候，赫然被眼前之景吸引。湖边波光粼粼，远处群山连绵，仙气浓浓。远山和近水，以及日落，搭配的如此巧妙，犹如天造地设。就在那一刻，我明白了，为什么会觉得西安市内公园的湖景总让我觉得缺点什么。就是缺山，一开始就告诉大家的。而这个认识，我应该在游览西湖的时候，就得到的。但当时，并未细想，大概是因为只顾看西湖的景，而忘记了衬托西湖景观的背景和人文风光。

上面诗歌里杜甫写的：“咫尺但愁雷雨至，苍茫不晓神灵意。”和岑参的：“万顷浸天色，千寻穷地根。”都表现的是一种景的神韵。这给人的启发是绵绵无尽的，不是一概而就的。

所以渼陂湖的复原，是成功的。在拱桥上待了足有20分钟，才慢慢向前走。遇到一个厕所，很有诗意和农家院落的厕所。本来不想上厕所，我也进去了。这一进来，发现这个厕所，是我在中国公园里见过最人性化的厕所。

进门右手边是女厕所，我看也没看，就进了左手边的厕所。进去后发现不一样。我赶忙出来看看门上的牌子，写着：“第三卫生间。”我出来，才发现第三卫生间前面才是男厕所。我去了男厕所出来后，对这个第三卫生间，充满好奇。

景区人很少，这会卫生间也没人。所以我就进去看了。这是为小孩，老人，或者有伤病的人士准备的卫生间。什么都分大小和高低。大马桶，小马桶；高洗手盆，低洗手盆。并且这些设施，都安装了护栏。

出了厕所，刚走了几步路。就听到音乐声缓缓响起来，是那种中国古代音乐。被这音乐声吸引，我慢慢靠近草地上的播放器，拿出手机录音。音乐缓缓入耳，像从遥远的过去传到了现在；抑或是随着流岚从终南山顶缓缓流下来的。我坐下来，听着这歌，看着夕阳下的湖面，不远处的高塔，和远处的群山……忍不住的流出了泪。

这一刻，我今天的劳累都值得了。这一刻，似乎我所有的过去，都得到了理解和支持。如果草地上的播放器，是个柔软的东西，我大概是会抱住的。我徐徐躺下来，也不顾慢慢散步的人怎么看我。我相信他们可以理解，他们也享受这一刻的美。

不到4分钟的曲，结束后我意犹未尽。等下一首歌曲，下一首歌曲依然美，但不如刚才那首。回到西安已经是晚上的10点多，我连忙用软件识别了在渼陂湖公园听到的那首曲子，曲子名称叫《静水流深》。我又听了一遍，依然很美，很入耳。但没有当时那种入心和激动。所以我也明白了，有些曲子，是要应景的。只有特定的时候，你才能体味它有多深刻，多入心。由此，我想你大概也明白了，听曲要听景中曲，爱人要爱当下人。也许这时候，我才能真正懂杜甫为何结尾写道：“少壮几时奈老何，向来哀乐何其多!”

再向前走，能看到湖中建起来的木制栏杆，绕湖大概有少半圈。我沿着栏杆走，再一次被湖中美景所震撼。夕阳这个时候，在拼命的发出最后的光亮，就像在湖的另一边，给湖披上了红盖头。湖中有野鸭慢慢游，湖水跟着它泛起涟漪。而湖中赫然还静静的站立着两只不知名的兽。我问了打扫卫生的阿姨，她说是狮子。可是我看着不像狮子。我原以为是杜甫诗歌中提到的“鼍”，起初我并不认识这个字。可是回来查，才发现鼍是一种类似鳄鱼的动物。显然和湖面站立的两只兽是截然不同的。

而且这种兽，在园里有好几个。我记得入园口，就有两只。湖中有两只，还有一个地方也见了两只。所以至少6只。不知道是哪位先生，给定的位置，我想是有出入的。

不过我依然不能接受这是狮子的说法，一来是因为狮子少有安放在水中的；二来因为我的家乡绥德，被誉为狮子之乡。我们家乡兴建的石魂广场，有亚洲最大的石狮子。狮子都是雄浑有力，而这里的“狮子”都是“瘦”的，属于绥德石狮子的“缩小温和版。”

当我走到塔楼的对面的时候，夕阳正好落在了塔的根部。整个塔就像发着佛光的佛塔，一片祥和之境。有远处终南山的氤氲衬托，宛如仙境。这就是渼陂湖的神韵了，是西安市内公园湖景所不能媲美的。

直到夕阳落下，湖面从祥和回归静穆，我才慢慢出了园子。骑上摩托，一路向西安市内走。吹在脸上的风，并不寒冷，甚至有温润感。沿路卖草莓的摊位，依然稀稀落落还亮着灯，这也是一种景。

也许对于在渼陂湖沿路卖草莓的摊贩来说，渼陂湖就那样。习以为常，就不觉得美了。但当他们去过别的地方的时候，就会发现自己呆的地方最美。所以当有一个人，夸赞自己的家乡多美，家乡小吃多美的时候，我都点头赞同。相反，如果一个人贬低家乡，关于家乡什么都不愿意说的时候，我反而觉得此人心理有问题。

渼陂湖与我，相遇的太晚，但终归不算太晚。我不知道下次去，会是什么时候。因为我不太会重复去远方的景，也不会去重复看看过的**，我总觉得时间不够用。但下次不论什么时候，渼陂湖的美，我已经记住了。

摘自独立学者，作家灵遁者散文作品

2021西安跑步圣地有哪些西安适合跑步的地点推荐

以公园为主题的名字

　以公园为主题的名字，现在的人们越来越注重日常的休闲活动，城市中处处也建有绿化带和小型园林，给公园征名也是现在见得很多的活动，下面就来看看以公园为主题的名字。

以公园为主题的名字1

　01、〖东篱公园〗

　02、〖天河水韵〗

　03、〖珠泉喷玉主题公园〗

　04、〖复兴岛公园〗

　05、〖曲江海洋公园〗

　06、〖永清苑〗

　07、〖石滩湿地公园〗

　08、〖滨河公园〗

　09、〖秦岭植物园〗

　10、〖灞桥滨河生态公园〗

　11、〖文景山公园、〗

　12、〖兴庆宫公园〗

　13、〖环城公园〗

　14、〖百望山森林公园〗

　15、〖莲花湖公园〗

　16、〖大明宫国家遗址公园〗

　17、〖薰衣草公园〗

　18、〖灵石公园〗

　19、〖西安汉城湖〗

　20、〖未央湖公园〗

　21、〖后滩公园〗

　22、〖东湖公园〗

　23、〖曲江秦二世陵遗址公园〗

　24、〖紫藤园〗

　25、〖太平郊野公园〗

　26、〖花博园〗

　27、〖沙面公园〗

　28、〖顺义公园〗

　29、〖五座楼森林公园〗

　30、〖明珠生态休闲公园〗

　31、〖清风园〗

　32、〖阳光公园〗

　33、〖友谊园〗

　34、〖尚德公园〗

　35、〖白浮泉公园〗

　36、〖曲江遗址公园〗

　37、〖稻香湖公园〗

　38、〖北海公园〗

　39、〖九山公园二期〗

　40、〖塔山公园〗

　41、〖白河公园〗

　42、〖外冈蜡梅园〗

　43、〖雅荷园〗

　44、〖爱心公园〗

　45、〖太师屯公园〗

　46、〖越秀公园〗

　47、〖三角花园〗

　48、〖世纪公园〗

　49、〖怡孟园〗

　50、〖长岭公园〗

以公园为主题的名字2

　 中国十大城市公园

　 1、北京城市公园

　中国十大著名城市公园？maigoo我觉得北京作为国家首都，是世界著名古都和现代化国际城市，其城市公园的旅游自然不用多说，特别是北京最大的城市公园---北京奥林匹克公园；园林博物馆---颐和园；赏红叶胜地---香山公园；城市”绿肺“---青龙湖公园等。这一些大大小小的公园，为北京添加了不一样的风。

　 2、上海城市公园

　“魔都”上海，这座繁华的都市之中，分布着100多座大大小小，主题不一的城市公园，是中国代表性的城市公园，例如世纪公园是五星级的大型生态公园、赏花胜地，也是最美的城市公园之一；长风公园是五星级的大型山水公园；顾村公园是五星级的大型城市郊野公园，还有月湖雕塑公园、闵行体育公园、静安公园、鲁迅公园等。

　 3、深圳城市公园

　“科技之都”是大多数人对深圳的印象，但其实在一座座高楼大厦内外，深圳已经建有多达1206个公园，堪称“千园之城”。买购我觉得最具代表性的就是仙湖植物园，这是中国观赏植物科学研究的重要基地。也是深圳重要的佛教圣地；还有“深圳水源涵养地”东湖公园；以“亲水”为核心元素的深圳湾公园；国内唯一的城市滨海红树林湿地公园---华侨城湿地公园等等。

　 4、广州城市公园

　“羊城”广州是国家历史文化名城，广府文化的发祥地。这里拥有200多座城市公园，满足广州城市居民的休闲、游览、锻炼以及举办活动的需求。其中最出名的有“羊城八景”之一的越秀公园；“赏梅胜地”萝岗香雪公园；“荔乡新八景之一”的增城文化公园；“赏荷胜地”云溪生态公园；“最美湖色”麓湖公园等。

　 5、重庆城市公园

　重庆是一座绿化程度很高的城市，即使是在市中心，也有各种大大小小的公园，它们包括亚洲最大的城市中央公园---重庆中央公园；重庆最美公园---鸿恩寺森林公园；国家级重点公园---鹅岭公园；赏花胜地---“碧津公园”。还有渝北龙头寺公园、重庆花卉园、彩云湖公园、平顶山公园等。

　 6、成都城市公园

　成都是出了名的慢生活城市，所以自然拥有众多供人休憩的城市公园，例如集自然景观和城市景观、古典园林和现代建筑艺术为一体的浣花溪公园；以竹为主的园林景观---望江楼公园；赏银杏胜地---百花潭公园；成都地标---人民公园；城市“绿肺”---青龙湖公园等。买购网编辑觉得这些城市公园不仅美化的“山城”成都的环境，也让慢节奏的成都变得更加“舒适”。

　 7、杭州城市公园

　中国最美的城市公园在哪里？觉得非杭州城市公园莫属，毕竟杭州素有“上有天堂，下有苏杭”的美称，自然少不了的城市公园的点缀。这些美丽的公园有融田园风韵和山情野趣的大型公园---太子湾公园；西湖十景之一的柳浪闻莺公园；赏花胜地---湖滨公园；文艺复古网红公园---白塔公园；“杭州城市后花园”之称的桃花湖公园等。

　 8、天津城市公园

　天津，是中国著名的“花园城市”，这里大大小小的公园，为天津居民提供了休憩游玩的地方。比较具代表性的有：水上乐园是天津市规模最大的综合公园，也是天津市津门十景之一；西沽公园是著名的“赏花胜地”；还有极富自然山水特色的南翠屏公园；以观赏桃花为主的桃花堤公园；开放式的健康主题公园---海河故道公园等。

　 9、西安城市公园

　西安作为中国首批优秀旅游城市，其城市内的旅游丰富，各类公园景点数量众多，而且各具特色。其中最具代表性的有展示盛唐风貌的大型园林式文化主题公园---芙蓉园；唐代最宏伟壮丽的宫殿建筑群---大明宫遗址公园；古风浓郁的兴庆宫公园；被誉为“西安最美的湿地公园”的灞桥生态湿地公园；佛教文化主体园林---唐大慈恩寺遗址公园等。

　 10、苏州城市公园

　苏州素有“园林之城”的美誉，这里的园林风光甲天下，当然除了古典园林外，苏州还有很多风景优美的城市公园，例如有苏州四大名园之称的狮子林；有历史文化底蕴深厚的石湖公园；有“赏桂花胜地”之称的桂花公园；有大型的公益性开放式的塑造东园；有“城市绿肺”“天然氧吧”之称的梁丰生态园等。

以公园为主题的名字3

　 世界上最美的`十大城市公园

　 1、黄石国家公园（美国）

　黄石国家公园简称黄石公园，由美国国家公园管理局负责管理，1872年3月1日它被正式命名为保护野生动物和自然的国家公园，于18年被列入世界自然遗产名录。这是世界上第一个最大的国家公园。黄石国家公园占地面积约为898317公顷，主要位于美国怀俄明州，部分位于蒙大拿州和爱达荷州。

　该公园是世界上最大的火山口之一，它拥有世界上面积最大的森林之一，公园内的森林占全美国森林总面积的90%左右，水面占10%左右。有超过10,000温泉和300多个间歇泉。

　地址：美国怀俄明州、蒙大拿州和爱达荷州的交界处

　 2、法国莫奈花园

　莫奈花园是法国著名画家莫奈的故居，分为水园和花园两部分，花园又名诺曼底园，位于房前，呈长方形，占地约一公顷，水园是一个人工湖，里面种满了睡莲。1883年4月底画家莫奈乘火车经过小镇的时候，被那里的宁静氛围所深深吸引，于是决定在此定居，直至1926年逝世。莫奈买下房子后对其进行了大规模改造，因他酷爱花草，于是砍掉了门前的松树，建造了温室，在此养花种草。

　地址：法国巴黎84 Rue Claude Monet, 27620 Giverny, France

　 3、库肯霍夫公园

　库肯霍夫公园位于阿姆斯特丹近郊盛产球根花田的小镇利瑟(Liess)，也是每年花卉游行的必经之路。库肯霍夫公园内郁金香的品种、数量、质量以及布置手法堪称世界之最。

　公园的周围是成片的花田，园内由郁金香、水仙花、风信子，以及各类的球茎花构成一幅色彩繁茂的画卷。园中各类花卉达600万株以上，还有很多难得一见的珍稀品种。每年的春天，这里都将举行为期八周左右的花展，同时还安排许多相关的活动，包括园艺与插花等的工作坊、各种主题的展览等等。

　地址：荷兰阿姆斯特丹

　 4、苏格兰·宇宙思考花园

　苏格兰宇宙思考花园位于苏格兰西南部的邓弗里斯，是著名建筑评论家查尔斯詹克斯于1990年建造的私家花园。花园的建造设计源自科学和数学的灵感，建造者充分利用地形来表现这些主题，如黑洞、分形等。尽管它是私家花园，但是它通过苏格兰花园每年开放一天以为慈善团体麦琪癌症中心筹款。

　地址：苏格兰西南部的邓弗里斯(Dumfries)

　 5、奎尔公园

　奎尔公园位于西班牙巴塞罗那市区市北，占地20公顷，原来是巴塞罗那富商艾乌塞比奎尔伯爵建立并由高迪设计的一个社区旧址，建于1900-1914年，并被联合国教科文组织列入世界文化遗产。

　1922年，市将其收购，开辟为社区公园对外开放。奎尔公园，本来是富商奎尔在巴城西北荒野处筹划的高级住宅区，这项造镇让当时的人兴趣缺缺，只造好公共设施的部分，成为今日以眩目的碎马赛克拼贴及入口的糖果屋闻名的公园。

　地址：西班牙巴塞罗那市

　 6、斯坦利公园

　史丹利公园，也翻译为斯坦利公园。闻名世界的史丹利公园离温哥华市区只有十五分钟步行路程。以红杉等针叶树木为主的原始森林是公园知名的美景。围绕着公园的海傍小径﹐吸引了无数的骑单车﹑跑步人士﹑滚轴溜冰及行人。公园内有海滩﹑湖泊﹑游乐园及野餐地点。公园中耸立着原住民所制的图腾柱﹐手工精细﹐文化气息浓厚﹐是游客必到拍照留念的地方。

　地址：加拿大温哥华市

　 7、卢森堡公园

　卢森堡公园是一座处于巴黎第六区，拉丁区中央的公园，于1612年玛丽·德·美第奇的统治下建成。卢森堡公园面积为224,500平方米，有巨大的梧桐大道与花园、喷泉，以及许多上古智者的雕像，还有皇帝的别宫卢森堡宫，是国会议员的宿舍。整个卢森堡公园向四面八方敞开，园中的道路是平直的，树冠很高增加了视觉的通透性，中央水池和花坛周围有大量的空地。

　地址：法国巴黎第六区

　 8、北京北海公园

　4A景区

　北海公园位于北京市中心区，历经金、元、明、清数个朝代，承载着中国近千年的历史和文化，是中国现存历史上建园较早、保存较完整、文化沉积较深厚的古典园林；其有着以园林为代表的造园艺术风格，凝聚了历代园林文化艺术之大成的杰作。公园占地68.2万平方米，由琼华岛、东岸和北岸景区组成，其中琼华岛上树木苍郁，亭台楼阁幽静，白塔耸立山巅，成为公园的标志。

　地址：北京市西城区文津街1号

　 9、金头公园

　金头公园是法国里昂市的一座城市公园，是法国最大的公园之一。金头公园由德尼·布勒与欧仁·布勒设计，和纽约的中央公园是同时代建造的，于1857年开放。现在公园由里昂市管理，是名副其实的“市肺”，占地117公顷。东南端的中学门以及东南边的植物园、温室与动物园。北部主要是占地约全公园面积三分之一的人工湖。湖的北面是玫瑰园。

　地址：法国里昂市

　 10、巴尔公园

　巴尔公园是位于圣地亚哥中心的一片葱茏的绿洲，离市中心只有几分钟的步行，公园拥有15 个不同的博物馆，涉及航空航天，体育，美术，民间艺术，历史和恐龙等主题。公园部分时候免费入场，公园内活动的价钱都很便宜。公园中有操场和跑道，游客能够进行远足和自行车等运动。

　在这里，你可以探索反射池，参观植物园，在人行道散步，欣赏西班牙建筑和享受野餐。周末的时候，孩子喜欢在微型火车上整日得游玩，火车上画满了各种动物的图像。

　地址：美国加利福尼亚州圣地亚哥

对于喜欢跑步运动的朋友来说，有一个开阔而舒适的场地是非常重要的，西安都有哪些适合跑步的地方呢?下面为大家精选出的几个适合跑步锻炼的地方，一起来了解一下详细情况。

大明宫国家遗址公园

大明宫国家遗址公园占地3.5平方公里，园区绿化面积较大，近70000棵大树，含氧量全市第一。

开阔的跑步场地和舒适宜人的园区环境让这里成为跑者们最喜爱的运动场地之一。2017年，大明宫国家遗址公园将沿线的部分柏油马路替换成了塑胶跑道，7.6KM的塑胶跑道非常适合跑步训练。

无论是夏天还是冬天，跑在舒适的塑胶跑道上，伴随着阵阵微风，还能饱览遗址的雄浑壮阔。

地址：自强东路585号

西安城市运动公园

西安城市运动公园占地约800亩。这里不但有适合跑步的跑道，还有篮球场、足球场，是一个以球类运动为主，兼具休闲、游憩功能的生态型运动主题公园。

这里还有全程2公里的西安首个智能环湖健身步道，能让跑者们更全面系统的了解自己的身体情况，制定科学跑步目标。

地址：未央区未央路168号

汉城湖遗址公园

汉城湖遗址公园拥有850亩的湖面，可以沿着湖一边跑，一边感受空气中的水气，想想就惬意!

地址：未央区朱宏路与凤城三路十字南

曲江池遗址公园

想重访盛唐的古风韵味?想穿梭于垂柳依依的湖水之间?那就不要错过这条绿化超好的跑步路线。

曲江池遗址公园位于西安南郊曲江风景带，与周边的曲江寒窑遗址公园、唐城墙遗址公园等形成1500亩的城市生态景观带，共同构成人文西安的新标志。

在这里，你不仅能与自然展开零距离的接触，还能看到很多表现唐代社会生活的雕塑与诗词，无论跑步还是健走，都是一种非常舒服的体验。

地址：芙蓉园南门偏东南方向

唐城墙遗址公园

西安唐长安城墙遗址公园坐落于繁华现代的高新区，南北全长3.7公里，东西宽约120米，号称是都市内的“天然氧吧”。

在这里跑步，不仅能感受怡人的风景，还能领略古今建筑美学的融合。

地址：沣惠南路38号

世博园环线

西安世博园位于西安市东郊_灞生态区内，园区总面积418公顷，这里湖水环绕，鸟语花香，早9

点前游客稀少，非常适合跑步。跑道内车少人少，道路起伏很小，跑起来也不容易受伤，非常适合刚上路的新跑者。

地址：世博大道1号

跑步注意事项

首先要注意跑步之前的热身，主要包括对肌肉、韧带、关节的拉伸，可以减少对关节包括肩关节、髋关节、腕关节、膝关节、踝关节等的摩擦，使机体处于比较活跃的状态有利于运动，避免大力的活动导致肌肉拉伤或者骨骼的损伤。其次要注意跑步的活动量，要避免长时间停止活动后突然增加体育运动，导致机体出现不适应，运动量要循序渐进地增加。跑步之后的拉伸动作主要针对肌肉和韧带，避免肌肉成为大块肌肉导致减肥后难以塑性。